Di pagi hari, langsung pakai sepatu dan lari atau bersepeda selama setidaknya 30-40 menit.
Hindari mandi dengan air panas. Mandi dengan air dingin menyegarkan seluruh sistem sarafmu, membuat pikiranmu lebih segar.
Main banyak catur dengan komputer, minimal dua game sehari.
Banyak membaca. Bacalah hal-hal baru dan informatif. Hentikan menonton film yang tidak berguna dan berita yang tidak penting
Luangkan banyak waktu dengan orang-orang muda, terutama teman-teman kuliah atau sekolah menengah. Mereka memiliki pikiran yang inovatif.
Bermain dengan angka. Cobalah menghafal nomor telepon teman-teman dan orang-orang terdekatmu dan pastikan untuk menekan nomor mereka bukan dari daftar kontak atau log panggilan.
Pelajari seni ketenangan dan hindari kemarahan. Ini akan membuatmu menjadi pengambil keputusan yang lebih cerdas. Dalam situasi tegang, pikirkan sebelum bereaksi.
Usahakan berbicara dengan setidaknya satu orang asing setiap hari di kantor atau di sekitarmu dan coba ingat nama serta apa yang mereka lakukan.
Pelajari bahasa baru setiap tahun. Juga, bicaralah dalam berbagai bahasa sepanjang hari.
Mulailah bermain olahraga baru dan usahakan untuk menjadi pemain tingkat menengah setidaknya.
Jadilah penasaran dan lapar akan pengetahuan. Tanyakan pertanyaan pada dirimu tentang segala sesuatu yang membuatmu penasaran dan cari jawabannya.
Makan hanya sesuai kebutuhan tubuh dalam jumlah terbatas. Jika memungkinkan, konsumsi makanan yang mengandung asam amino esensial untuk perkembangan otak (misalnya, makanan laut dan kacang-kacangan).
Jalan-jalan sebentar sebelum tidur. Jangan gunakan ponsel tepat sebelum tidur atau saat di tempat tidur. Selesaikan semua aktivitas ponsel satu jam sebelum waktu tidur. Tidur yang tidak terganggu selama 7-8 jam.
Lakukan perjalanan solo sesekali ke tempat baru dan jauhkan diri dari ponsel sebisa mungkin. Sesuaikan diri dengan kondisi tempat yang kamu kunjungi.
Pelajari cara memainkan alat musik atau mulailah bernyanyi dan tingkatkan kemampuan bernyanyimu.
Gabung Dengan Komunitas Untuk Berkomentar